乾燥肌の改善方法は?どんな化粧水がいい?こんな食べ物が効く!

空気が乾燥してくるこの時期は、お肌にとってもイヤな時期ですね。

毎年悩むのだから、何とかしたい!

改善方法ってあるのかな?効果のある化粧水があれば知りたいな。

食べ物で効果的なものなどをご紹介していきまーす。

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乾燥肌の改善方法は?

いよいよ悩める乾燥の季節がやってきましたね。

 

一般的に、年齢を重ねると 乾燥肌 になりやすいのですが、まだまだ乾燥とは無縁の若い世代にも乾燥肌は広がってきています。

気候や環境、食文化、生活習慣の変化なども原因と考えられています。

 

まず、乾燥肌の人はバリア機能を持つ肌に、負担をかけないことが大切です。

お風呂では、お湯の温度が高いとその分油は溶けやすく、お肌の油分は減ってしまいます。

ボディソープは避け、ゴシゴシ体を洗うのもやめましょう。

できれば、肌に優しい石鹸などがおすすめです。

極端なダイエットや偏食も、肌を乾燥させる一因ですよ。しっかり栄養を摂りましょう。

 

睡眠不足や夜更かしが続くと、自律神経が乱れ、ホルモンバランスが崩れてしまいます。

ホルモンバランスが崩れると、肌への栄養補給がうまく行き届かず、乾燥肌になりやすくなります。

 

とてもシンプルですが、お部屋に「加湿器」を置き、空気の乾燥を防ぐのもいいですね!

 

※他にも ↓↓↓ 参考にしてみてくださいね。

加湿器の効果的な置き場所は?電気不要の物はどう?アロマ付きも!

  

乾燥肌に効く化粧水は?

乾燥肌は、化粧水の使い方だけでもグンと改善します。

素手でやさしく包み込むようにつけることが、お肌にとってはもっともソフトで馴染みやすいんです。

しかし、あくまでもやさしくやらなければ、意味はありません。

化粧水を手に取り、優しく包み込むようにつけていきます。

手の温度で浸透しやすくなりますので、手で顔を覆うような感じで、そっとおさえつけるように、丁寧にじっくりと入れ込んでいきましょう。

乾燥している箇所からつけていくと良いですね。

たとえば、目元や口元→頬→あごのライン→おでこのライン→鼻など。

 

では、どんな化粧水が効果アリなのでしょう?

以下、ご紹介する商品は、安全性の高い天然成分で、敏感肌の方や赤ちゃんからお年寄りまで安心して使えるものです。

また、成分に尿素が配合されていませんので、肌の傷面に刺激を与えません。

 

※ホホバ油と植物ハトムギエキス配合で、乾燥しやすいお肌や、デリケートなお肌を健やかに保ちます。

 

※皮膚の血行を良くし、皮膚に栄養を与え、独特のしっとり感(保湿性)となめらかさを与えます。

 

乾燥や肌荒れに悩む方に、とても人気のある商品です。ぜひお試しください。

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乾燥肌の改善にはこの食べ物!

乾燥肌は、体の中からも改善していきましょう。

改善効果のための、食材や栄養素などをご紹介しますね。

セラミドが含まれている食品
セラミドとは、人間が本来もっている成分で、肌細胞の隙間でうるおいや油分を閉じ込め、乾燥から肌を守る優れた保湿成分です。
・こんにゃく
・ヨーグルト
・大豆
・ほうれん草・・・etc
ビタミンAが含まれている食品
皮膚や粘膜を正常な状態に保ち、免疫機能維持の働きがあります。
・レバー
・うなぎ
・人参
・チーズ・・・etc
ビタミンB2が含まれている食品
健康な皮膚や粘膜、爪、髪を作り、美肌のためには欠かせないビタミンなんです。
・のり(海藻)
・豚レバー
・アーモンド
・うなぎ・・・etc
ビタミンEが含まれている食品
老化を防ぎ血行を良くする働きがあり、肌の色ツヤを良くする栄養素です。ビタミンCと一緒に摂ると、効果が高まります。
・アーモンド
・イクラ
・マヨネーズ
・ひまわり油・・・etc
タンパク質が含まれている食品
筋肉や内臓をはじめとして皮膚や爪、毛髪といったすみずみにいたる部位を形成してくれます。
・しらす干し
・大豆
・鶏ささみ
・マグロ・・・etc

バランスの良い食事を心がけるのが、乾燥肌や美肌にとっても最も良い方法ですが、お肌にいい効果をもたらしてくれる食品を、意識して取り入れてみるといいですね。

お肌だけではなく、体の中から健康に美しくなれるはずです!

まとめ

乾燥肌が改善され、ツヤツヤでうるうるなお肌を手に入れられたら、嬉しいですね!

じっくりと時間をかけて、改善に取り組んでみてください。

体の中からもキレイになっちゃいましょう!

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